চোখের নিচে কালো দাগ দূর করার উপায়গুলো মূলত আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাপন, খাদ্যাভ্যাস এবং সঠিক স্কিন কেয়ারের ওপর নির্ভর করে। আমাদের চোখের চারপাশের ত্বক শরীরের অন্য অংশের তুলনায় অনেক বেশি পাতলা ও সংবেদনশীল। তাই সামান্য অবহেলা, অনিয়মিত ঘুম, অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা দীর্ঘ সময় স্ক্রিন ব্যবহার করলে সেখানে দ্রুত কালচে ভাব দেখা দিতে পারে। এছাড়া অনেক সময় রক্ত সঞ্চালন ঠিকভাবে না হলে চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে। আর এটি ঠিক করার জন্য আমাদের শুধু বাইরের কসমেটিক্স প্রোডাক্ট ব্যবহার করলেই এই সমস্যা সম্পূর্ণ ঠিক হয় না। তাই ভেতর থেকে শরীরকে সুস্থ রাখা, পর্যাপ্ত ঘুম নেওয়া, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আর শরীর সুস্থ থাকলে ত্বকও স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ফিরে পায়।

এছাড়া নিয়মিত প্রাকৃতিক উপাদান যেমন শসা, অ্যালোভেরা, আলুর রস বা ঠান্ডা চা-ব্যাগ ব্যবহার করলে চোখের নিচের ত্বক সতেজ হয় এবং কালো দাগ ধীরে ধীরে হালকা হতে শুরু করে। চোখের নিচে কালো দাগ দূর করার উপায় গুলোর মধ্যে এইগুলো সেরা। আর এইগুলো ধারাবাহিকভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করলে ডার্ক সার্কেল অনেকটা কমানো সম্ভব। নিচে চোখের নিচের কালো দাগ দূর করার  উপায় গুলো পয়েন্ট আকারে দেওয়া হলঃ

১) বংশগত কারণ

চোখের নিচে কালো দাগ অনেক সময় পরিবারে জেনেটিক্যালি থাকে। অর্থাৎ বাবা-মা বা পরিবারের অন্য সদস্যদের যদি এই সমস্যা থাকে, তাহলে পরবর্তী প্রজন্মেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। সাধারণত এই ধরনের কালো দাগ ছোটবেলা থেকেই ধীরে ধীরে স্পষ্ট হতে শুরু করে। আর এই বংশগত দাগকে পুরোপুরি দূর করা কঠিন, তবে নিয়মিত যত্ন, পর্যাপ্ত ঘুম, সঠিক পুষ্টি এবং ঘরোয়া প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করে এই দাগগুলো কিছুটা হালকা করা যায়।

চোখের নিচে কালো দাগ দূর করতে ঘরোয়া প্রাকৃতিক উপায়গুলো অত্যন্ত নিরাপদ কারণ এগুলোতে কোনো রাসায়নিক উপাদান থাকে না এবং এগুলো ত্বকের সংবেদনশীলতা রক্ষা করে। প্রাকৃতিক উপাদানগুলো চোখের চারপাশের রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয় এবং ক্লান্ত চোখকে শান্ত করতে জাদুর মতো কাজ করে যা আপনি ব্যবহারের সাথে সাথেই অনুভব করতে পারবেন। চোখের নিচে কালো দাগ দূর করতে কিছু প্রধান ঘরোয়া প্রাকৃতিক উপায় নিচে বর্ণনা করা হলোঃ

চোখের নিচের কালো দাগ কমাতে নির্দিষ্ট কিছু খাবার ও ভিটামিন আপনার শরীরকে ভেতর থেকে প্রস্তুত করে যা বাইরের যত্নের চেয়েও বেশি ভালো এবং দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল দিয়ে থাকে। পুষ্টির অভাবে অনেক সময় চোখের চামড়া ফ্যাকাসে হয়ে যায়। তাই সঠিক ডায়েট চার্ট অনুসরণ করা এই সমস্যা সমাধানের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ । চোখের নিচে কালো দাগ কমাতে কোন খাবার ও ভিটামিন গুলো ভালো কাজ করে তা নিচে বিস্তারিতভাবে দেওয়া হলঃ

১) ভিটামিন C ও ভিটামিন E এর গুরুত্বঃ ভিটামিন সি কোলাজেন তৈরি করতে সাহায্য করে এবং ভিটামিন ই ত্বকের কোষগুলোকে ক্ষয়ক্ষতি থেকে রক্ষা করে যার ফলে চোখের নিচের কালো দাগ ধীরে ধীরে মিলিয়ে যায়। তাই প্রতিদিন লেবু, আমলকী এবং বাদাম জাতীয় খাবার খেলে আপনার ত্বকের এটি ভেতর থেকে কাজ করে এবং ডার্ক সার্কেল হওয়া প্রায় অনেকটাই কমে দায়। এই ভিটামিনগুলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে যা চোখের চারপাশের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং ত্বককে বুড়িয়ে যাওয়ার হাত থেকে রক্ষা করে আপনাকে সতেজ দেখাবে।

২) আয়রন সমৃদ্ধ খাবার ও ওমেগা-৩ঃ বিভিন্ন সময় রক্তস্বল্পতা বা আয়রনের অভাবে চোখের নিচে কালচে ভাব দেখা দেয় তাই পালং শাক, কচু শাক এবং ডাল জাতীয় খাবার নিয়মিত গ্রহণ করা ডার্ক সার্কেল কমানোর জন্য জরুরি। এছাড়া ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত সামুদ্রিক মাছ বা তিসি বীজ খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে এবং চোখের নিচের ফোলা ভাব ও দাগ দ্রুত কমে যায়। সবসময় মনে রাখবেন শরীরের ভেতরের ঘাটতি পূরণ করলে চোখের নিচে কালো দাগ হওয়ার মূল কারণটি দূর হয় যা আপনাকে দীর্ঘদিন সুস্থতা এবং একটি দাগহীন নিখুঁত চেহারা উপহার দিতে সাহায্য করবে।

৩) পর্যাপ্ত পানি পানের প্রয়োজনীয়তাঃ শরীরে পানির অভাব হলে চোখের নিচের চামড়া বসে যায় এবং হাড়ের নিচের ছায়া কালো দাগ হিসেবে ফুটে ওঠে তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা অপরিহার্য। প্রচুর পানি পান করলে শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বেরিয়ে যায় যা আপনার চোখের নিচের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে কাজ করে। পানি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে এবং চোখের চারপাশের পাতলা চামড়াকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে। যার ফলে কালো দাগগুলো আর নতুন করে ফিরে আসার সুযোগ পায় না এবং আপনার চেহারা সতেজ থাকে।

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে চোখের নিচে কালো দাগ পড়ে কেন তার মূল কারণ হলো ঘুমের অভাব আমাদের শরীরের রক্ত সঞ্চালনে ব্যাপক ব্যাঘাত ঘটায় এবং ত্বককে ফ্যাকাসে করে তোলে। যখন আমরা কম ঘুমাই তখন চোখের নিচের রক্তনালীগুলো বেশি দৃশ্যমান হয়ে ওঠে যা পাতলা চামড়ার নিচ থেকে কালচে ছোপের মতো দেখায়। আবার ঘুমের অভাব শরীরের কর্টিসল লেভেল বাড়িয়ে দেয় যা ত্বকের টিস্যুগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং ডার্ক সার্কেলকে আরও বেশি দীর্ঘস্থায়ী করে তোলে। এছাড়া ঘুমের অভাবে চোখ সারাক্ষণ ক্লান্ত থাকে যার ফলে চোখের চারপাশের পেশিগুলো দুর্বল হয়ে পড়ে এবং সেখানে পানি জমে চোখের নিচ ফোলা শুরু হয়। এইগুলো ঠিক রাখতে দৈনিক অন্তত সাত থেকে আট ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ভাবে ঘুমানো অত্যন্ত জরুরি যা আপনার চোখের কালো দাগ দূর করার সবথেকে সহজ উপায়।

চোখের নিচে কালো দাগ কমাতে কার্যকর আই ক্রিম ও জেল ব্যবহারের নিয়মগুলো সঠিকভাবে জানলে আপনি খুব দ্রুত কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পাবেন এবং চোখের উজ্জ্বলতা ফিরে আসবে। তবে চোখের চারপাশের চামড়া অনেক বেশি সংবেদনশীল হওয়ার কারণে আই ক্রিম প্রয়োগের সময় বিশেষ সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে যাতে কোনো ধরণের ক্ষতি না হয়। চোখের নিচে কালো দাগ কমাতে কার্যকর আই ক্রিম ও জেল ব্যবহারের নিয়ম গুলো দেওয়া হলঃ

চোখের নিচে কালো দাগ দূর করতে শসা, আলু ও গোলাপজলের ব্যবহার প্রাচীনকাল থেকেই একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় এবং কার্যকর ঘরোয়া পদ্ধতি হিসেবে পরিচিত। এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলো চোখের ক্লান্তি দূর করার পাশাপাশি ত্বকের রঙের উপাদান নিয়ন্ত্রণ করে কালচে ভাব দূর করতে জাদুর মতো কাজ করে যা আপনি ব্যবহারের কিছু দিনের মধ্যেই অনুভব করতে পারবেন। চোখের নিচে কালো দাগ দূর করতে শসা, আলু ও গোলাপজলের ব্যবহার  সহজ ভাবে নিচে দেওয়া হলঃ

ভুল অভ্যাসের কারণে চোখের নিচে কালো দাগ বেড়ে যায় যেসব কারণে সেগুলো শনাক্ত করা এবং এড়িয়ে চলাই সমস্যা সমাধানের জন্য অত্যন্ত জরুরি একটি ধাপ। আমরা অনেক সময় না বুঝেই দৈনন্দিন জীবনে এমন কিছু কাজ করি যা আমাদের চোখের চারপাশের সংবেদনশীল চামড়াকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং কালো দাগকে আরও জেদি ও শক্তিশালী করে তোলে। আর কেবল দামি কসমেটিক্স পণ্য ব্যবহার করে এই সমস্যার সমাধান করা সম্ভব নয়। যদি আমরা আমাদের জীবন যাপনের ক্ষতিকর অভ্যাসগুলো পরিবর্তন না করি। নিজে কিছু প্রধান ভুল অভ্যাসগুলো বর্ণনা করা হলোঃ

১) পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া ও স্ক্রিন টাইমঃ প্রতিদিন অন্তত সাত থেকে আট ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুমের অভাব চোখের রক্তনালীগুলোকে প্রসারিত করে যার ফলে চোখের নিচে কালচে ছাপ বা ডার্ক সার্কেল স্পষ্টভাবে ফুটে ওঠে। এছাড়া একটানা মোবাইল বা ল্যাপটপের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখের পেশি ক্লান্ত হয়ে যায় এবং চোখের চারপাশের চামড়া কুঁচকে গিয়ে কালো দাগের সৃষ্টি হয় যা দেখতে অস্বস্তিকর। তাই বর্তমান সময়ে ডিজিটাল ডিভাইসের ব্যবহার কমিয়ে দেওয়া এবং নিয়মিত ঘুমের অভ্যাস গড়ে তোলা চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সবথেকে বড় শর্ত যা আমাদের সবাইকে মেনে চলতে হবে।

২) চোখ ঘষা ও ধূমপানের ক্ষতিকর প্রভাবঃ চোখে ময়লা পড়লে বা চুলকালে জোরে জোরে ঘষার অভ্যাস ত্বকের নিচে রক্তনালীগুলোকে ছিঁড়ে ফেলে যার ফলে চোখের নিচে স্থায়ী কালো দাগ তৈরি হতে পারে। ধূমপান এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপের ফলে শরীরের কোলাজেন নষ্ট হয়ে যায় যার ফলে চোখের চামড়া ঝুলে পড়ে এবং ডার্ক সার্কেল আরও বেশি গভীর ও স্পষ্ট হয়ে ওঠে যা আমাদের চেহারার সৌন্দর্য নষ্ট করে। আমি ব্যক্তিগতভাবে মনে করি যে মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখা এবং ক্ষতিকর নেশাজাতীয় দ্রব্য বর্জন করা চোখের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে এবং কালো দাগ দূর করতে সবথেকে কার্যকর একটি পদক্ষেপ।

কত দিনে চোখের নিচে কালো দাগ কমে তা পুরোপুরি নির্ভর করে আপনার দাগের গভীরতা এবং আপনি কতটা নিয়মিত ও ধৈর্যের সাথে ঘরোয়া বা চিকিৎসাগত যত্ন নিচ্ছেন তার ওপর। ডার্ক সার্কেল যেহেতু একদিনে তৈরি হয় না তাই এটি দূর হতে সাধারণত চার থেকে আট সপ্তাহ সময় নিতে পারে যদি আপনি আপনার জীবনযাত্রায় সঠিক পরিবর্তন আনতে পারেন। তবে যারা নিয়মিত ঘুমের পাশাপাশি প্রাকৃতিক প্যাক ব্যবহার করেন তারা দুই সপ্তাহের মধ্যেই চোখের উজ্জ্বলতা ফিরে পাওয়ার প্রাথমিক ফলাফল দেখতে শুরু করেন যা অত্যন্ত ভালো একটি লক্ষণ। তবে অবশ্যই ফল পাবার ক্ষেত্রে বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা রাখুন এবং ধারাবাহিকতা বজায় রাখুন কারণ চোখের নিচের স্পর্শকাতর চামড়া ঠিক হতে কিছুটা সময় প্রয়োজন হয় যা আপনাকে ধৈর্য ধরে মেনে নিতে হবে।

চোখের নিচে কালো দাগ দূর করার উপায়গুলো সফল করতে হলে নিয়মিত যত্ন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখার কোনো বিকল্প নেই। কারণ এটি আমাদের সুন্দর রাখবে। তাই পর্যাপ্ত ঘুম, পুষ্টিকর খাবার এবং প্রাকৃতিক ঘরোয়া উপাদানের সঠিক ব্যবহারই পারে আপনার চোখের হারানো  উজ্জ্বলতা চিরতরে ফিরিয়ে দিতে। তাই সচেতন হোন এবং নিজের চোখের নিজের কালো দাগের প্রতি যত্নশীল হোন কারণ সুস্থ চোখই পারে আপনার ব্যক্তিত্বকে সবার সামনে আরও আত্মবিশ্বাসী করে ফুটিয়ে তুলতে। 250464