OrdinaryITPostAd

প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক উজ্জ্বল করার ৬ টি উপায়

প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক উজ্জ্বল করার উপায় সম্পর্কে অনেকেই ভালো করে জানেন না। অনেকেই চান নিজের ত্বক কে, নিজে কে সবার সামনে স্মার্ট হিসাবে দেখাতে। আর তাই যারা কালো রয়েছেন তারা বিভিন্ন উপায় খুঁজে থাকেন ফর্সা হওয়ার জন্যে।

ত্বকের- শুষ্কতা- দূর- করতে -করণীয়

আপনিও যদি নিজের ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে চান তাহলে কিছু প্রাকৃতিক নিয়ম সম্পর্কে জেনে নিতে পারেন। এর ফলে আপনি আপনার আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে পারবেন। তাই চলুন জেনে নিই প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক উজ্জ্বল করার উপায় সম্পর্কে।

পেজ সূচিপত্র : প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক উজ্জ্বল করার উপায়

প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক উজ্জ্বল করার উপায়

কে না চায়, নিজের ত্বক কে অন্য সবার মতোই ফর্সা ও উজ্জ্বল দেখাক। সমাজে কালো মেয়েদের বা ছেলেদের একটু আড় চোখে দেখার কারণেই সবাই এখন ছুটেন ত্বক ফর্সা করার পেছনে। যারা ফর্সা ত্বকের অধিকারী, যাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বেশী, সাধারণত তারা সবার দ্বারাই আকৃষ্ট হয়। আর এই জন্যেই কৃষাঙ্গ যারা রয়েছেন তাদের মনে স্বাদ জাগে ফর্সা হওয়ার। তবে অনেকেই ফর্সা হওয়ার জন্যে কিংবা নিজের ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর জন্যে বিভিন্ন কৃত্রিম পদ্ধতি অবলম্বন করে থাকেন। এই গুলোতে বিভিন্ন রাসায়নিক পদার্থ থাকার কারনে এক পর্যায়ে ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করে দিতে পারে। আর তাই আপনি এই সব ক্ষতিকর দিক থেকে নিজের ত্বক কে করতে প্রাকৃতিক উপায়ে উজ্জ্বলতা বাড়াতে পারেন।

প্রাকৃতিক ভাবে নিজের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে দৈনন্দিন জীবনে সঠিক ভাবে জীবন যাপন করার কোনো বিকল্প নেই। তাই আপনাকে প্রথমেই আপনার প্রতিদিনের অভ্যাসের দিকে নজর দিতে হবে। আপনি আপনার অভ্যাসে নিম্নোক্ত দিক গুলোর পরিবর্তন নিয়ে আসুন।

১. রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া
রাতে দেরি করে ঘুমাতে যাওয়া কিংবা না ঘুমানো আপনার শরীর ও ত্বক উভয়েরই ক্ষতি করে থাকে। রাতে না ঘুমালে চোখের নিচ দিয়ে কালো দাগ পড়ে যায়। যা উজ্জ্বলতা নষ্ট করে ফেলে। আপনি যখন ঘুমিয়ে থাকেন তখন সাধারণত আপনার কোষ গুলো রিজেনারেট হয়, এর ফলে পুরনো বা মৃত কোষ গুলোকে সারিয়ে তোলা হয়। আর তাই গভীর রাত অব্দি জেগে থাকার কারনে ত্বকের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে, যা আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা হারানোর জন্যে দায়ী। আর তাই আপনি রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন৷

২. স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখা
ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে থাকে স্বাস্থ্যকর ডায়েট। আপনার স্বাস্থ্যকর ডায়েটে সবুজ শাক সবজি রাখার চেষ্টা করুন। কেননা এতে প্রচুর পরিমাণে থাকে ফাইবার, খনিজ উপাদান, অ্যান্টি- অক্সিডেন্ট ইত্যাদি। এই উপাদান গুলো ত্বক কে উজ্জ্বলতা প্রদান করতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে থাকে। তা ছাড়াও আরো কয়েক ধরণের খাবার যেমন আমিষ, পনির, বাদাম, টক দই ইত্যাদি রাখতে পারেন আপনার ডায়েট তালিকায়। আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা প্রাকৃতিক ভাবে বৃদ্ধি করতে এই গুলো সাহায্য করবে।

৩. ত্বক কে হাইড্রেট রাখার চেষ্টা করুন
হাইড্রেশন এর অভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতা হ্রাস পেয়ে থাকে। আর তাই প্রতিদিন চেষ্টা করুন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করার, এর ফলে আপনার শরীর হাইড্রেট থাকবে৷ ত্বক যদি শুকিয়ে যায়, তাহলে তা দেখতে খুবই বাজে দেখায়৷ আমাদের শরীরের অর্ধেকেরই বেশী পরিমাণে রয়েছে পানি, তাই যতটুকু দরকার সে পরিমাণে পানি পান করার চেষ্টা করুন।

৪. ত্বকের যত্ন নেওয়া
আপনার ত্বক কে ভালো রাখার জন্যে ত্বকে যত্ন নিতে পারেন। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ত্বকে বেশী করে যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন পড়ে।
ত্বক- মসৃণ- করার- নিয়ম
আর তাই আপনি আপনার স্কিন কেয়ারের জন্যে ময়েশ্চারাইজিং, দিনের বেলায় সান স্কিন ব্যবহার করতে পারেন। আপনার ত্বক কে হেলদি রাখার জন্যে ত্বকের যত্ন নেওয়া খুবই প্রয়োজন। তাই ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর জন্যে চেষ্টা করুন নিজের ত্বকের যত্ন নিয়ে।

৫. খাবারের তালিকায় ফলমূল রাখুন
আপনি ফল থেকে অনেক বেশী পরিমাণে ভিটামিন পেতে পারেন যা আপনার ত্বক কে সুস্থ রাখতে ও উজ্জ্বলতা প্রদান করতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে থাকে। এতে থাকে অ্যান্টি- অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ গুণাগুণ, ভিটামিন, ফাইবার ও খনিজ উপাদান, যে গুলো ত্বকের মারা যাওয়া কিংবা ক্ষতিগ্রস্ত কোষ গুলো সারিয়ে তুলে। আর এর সাথে নতুন কোষ রিজেনারেট করতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে থাকে।

৬. স্কিনের জন্যে ক্ষতি করে এমন অভ্যাস পরিহার করুন
আপনার ত্বক যদি উজ্জ্বল থাকে তবে আপনার অভ্যাসের কারনেও ত্বকের উজ্জ্বলতা হারাতে পারেন। আর তাই আপনার ত্বকের প্রতি যত্ন নেওয়ার বিষয়টার দিকে খেয়াল রাখতে হবে। আপনি যদি সঠিক ভাবে আপনার ত্বকের যত্ন নিতে পারেন তাহলে আপনার স্কিনের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সক্ষম হবেন। এমন কি স্বাস্থ্য সম্মত যত্নের কারনে আপনার উজ্জ্বলতা হারানো ত্বকেও উজ্জ্বলতা ফিরে পাবেন।

ত্বক মসৃণ করার নিয়ম

প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক উজ্জ্বল করার উপায় সম্পর্কে সকল কিছু জেনেছেন। উশকো খুশকো ত্বক আপনার সৌন্দর্য হারানোর জন্যে দায়ী। নিজেকে সৌন্দর্য করে গড়ে তুলতে নিজের ত্বক কে মসৃণ করে গড়ে তোলার কোনো বিকল্প নেই। আপনি বেশ কয়েক উপায়ে আপনার ত্বক কে মসৃণ করে তুলতে পারেন।

১. কোলাজেনের পরিমাণ বাড়ানো
ত্বক কিংবা চুলের স্বাস্থ্য যাই বলুন না কেন এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷ ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা ও ত্বক কে মসৃণ করে গড়ে তুলতে কোলাজেনের গুরুত্ব অনেক৷ আর তাই ত্বক কে মসৃণ করতে অ্যান্টি-কোলাজেন ক্ষয়কারী উপাদান ব্যবহার করতে পারেন।

২. স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া
ত্বক কে মসৃণ করে গড়ে তুলতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার কোনো বিকল্প নেই। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও চর্বিযুক্ত খাবার গুলো আপনার ত্বকের মসৃণতা বাড়াতে সাহায্য করে। কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে ভিটামিন সি, আর তিসির বীজ ও মাছে থাকা ওমেগা -৩ ফ্যাটি এসিড জ্বালাপোড়া কমাতে সাহায্য করে। পরিশোধিত চিনি ও চর্বি যুক্ত খাবার গুলো ত্বকের ক্ষতি করে থাকে।

৩. হালকা ভাবে ত্বক কে পরিষ্কার করা
অনেকেই তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যায় ভূগে থাকেন৷ আর তাই আপনি যদি ত্বকে ক্ষারীয় ক্লিনজার ব্যবহার করেন তাহলে তা ত্বকের তৈলাক্ত ভাব দূর করতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে থাকে।
তবে এটি এমন ভাবে ব্যবহার করতে হবে যাতে করে ত্বকে হাইড্রোজেনের ভারসাম্য বজায় থাকে। ত্বকের গভীর থেকে ময়লা পরিষ্কার করতে ও এটি হাইড্রেশনের মাত্রাও ঠিক রাখে।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ঘরোয়া উপায়

আপনি যদি আপনার ত্বক কে ঘরোয়া উপায়ে উজ্জ্বল করতে চান তাহলে কয়েকটা নিয়ম সম্পর্কে জেনে নিন। কেননা ত্বকের যত্নে ঘরোয়া উপাদান, ভেষজ উপাদান ও প্রাকৃতিক উপাদান গুলো বেশ ভালো। আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে ব্যবহার করতে পারেন ভাতের মাড়৷ এটি ত্বকে টানটান ভাব নিয়ে আসে। ভাতের মাড় ভালো ভাবে ফ্রিজে রেখে দিয়ে তা তুলার সাহায্যে ১০ মিনিট মালিশ করে নিন। প্রতিদিন ব্যবহার করার ফলে এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা ও আদ্রতা বৃদ্ধি করিয়ে থাকে। চোখের নিচে কালি ও বলি রেখাও কমাতে সাহায্য করে।

চাল ধোয়া পানিও ত্বকের উজ্জ্বলতায় ব্যবহার করতে পারেন। এতে রয়েছে ত্বকের উপকারে নানা গুণ। এতে থাকা ভিটামিন বি ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে থাকে। অতিরিক্ত ক্ষার জাতীয় হওয়ায় ত্বক পরিষ্কারেও এটি কাজে দেয়। আবার আপনার ত্বকে কাঁচা দুধও ব্যবহার করতে পারেন। প্রাকৃতিক ক্লিনজার হিসেবে এর বেশ খ্যাতি রয়েছে। এটি লোম কূপের ময়লা দূর করে, ত্বক কে নরম ও কোমল করে।

শ্যামলা ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি

প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক উজ্জ্বল করার উপায় সম্পর্কে জেনেছেন। অনেকেই শ্যামলা ত্বক নিয়ে মন খারাপ করে থাকেন। আর তাই ত্বক কে ফর্সা করার জন্যে নানা পদক্ষেপ নিয়ে থাকেন। শ্যামলা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে বেশী পরিমাণে পানি পান করুন। এটি ত্বকের আদ্রতা ভালো রাখে। ত্বক কে ভালো রাখে। আবার ত্বক কে ময়েশ্চারাইজার করতে গোলাপ জন ভরা স্প্রে রাখতে পারেন। আপনার ত্বক যখন সাদা দেখাবে তখনি বুঝবেন ত্বক শুষ্ক হয়ে গিয়েছে। এই সময়ে আপনি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন।

শ্যামলা রংয়ের যারা রয়েছেন তাদের উচিত হলুদ এড়িয়ে চলা। ফর্সা ত্বকে ব্যবহারে হলুদ ব্যবহারে তা আরো সুন্দর হয়।
তবে শ্যামলা ত্বকে তা ছোপ ফেলে দেয়। এই সব কিছুর পরিবর্তে আপনি টমেটো জুস বা লেবুর রস ব্যবহার করতে পারেন। কম সুগন্ধি যুক্ত ক্লেনজার ব্যবহার করে আপনার ত্বক সুন্দর রাখতে পারেন। গরমের দিনে সান স্কিন ব্যবহার করুন।

যে সব প্রাকৃতিক খাবারে ত্বক উজ্জ্বল হয়

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার জন্যে আপনার খাবারের দিকে ভালো ভাবে নজর দিতে হবে। আমাদের শরীরের বেশী ভাগই হলো পানি। এই পানি আমাদের শরীর কে হাইড্রেট করে রাখে৷ পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খাওয়ার ফলে ত্বক কোমলীয় হয়, ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে। সুস্বাস্থ্যের জন্যে প্রতিদিন অন্তত ২ লিটার সমপরিমাণ পানি পান করা উচিত। আবার ত্বকের উজ্জ্বলতায় গ্রিন টিও বেশ ভালো ভুমিকা রাখে। এতে অনেক ধরনের উপাদান রয়েছে যার কারনে এটি রূপচর্চাতেও ব্যবহার করা হচ্ছে।

গাজর, টমেটো, কলা ও বাদাম ত্বকের যত্নে ব্যবহার করা হয়ে থাকে। টমেটো তে থাকে পটাশিয়াম ও ভিটামিন সি। যা ত্বকের যত্নে বেশ গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে থাকে। আর গাজর খাওয়ার ফলে ত্বক হয় সজীব ও উজ্জ্বল৷ ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড থাকে বাদামে পাশাপাশি ভিটামিন ই রয়েছে। এই খাবার গুলো ত্বক কে লাবণ্যময় ও সতেজ করে তুলে।

ত্বকের তৈলাক্তভাব দূর করার উপায়

প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক উজ্জ্বল করার উপায় সম্পর্কে জেনেছেন। অনেকেই ত্বকের তৈলাক্ত সমস্যায় ভূগে থাকেন। এর ফলে ত্বকে তেলতেলে ভাব চলে আসে এবং সৌন্দর্য ক্ষতি হয়ে থাকে। আপনি যদি আপনার ত্বকের তৈলাক্ত ভাব দূর করতে চান তাহলে পুদিনার প্যাক, ডিম ও শসা ব্যবহার করতে পারেন। ডিমের যে সাদা অংশ রয়েছে তা ত্বকের তৈলাক্ত ভাব দূর করতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে। ত্বকের তেল দূর করে, একটা টানটান ভাব নিয়ে আসে। শসার রস এবং এর সাথে পুদিনা পাতার পেস্ট মিশিয়ে ত্বকে লাগিয়ে সুফল পাবেন।

মুখের উজ্জ্বল বাড়াতে করণীয়

আপনার মুখের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর জন্যে আপনি বিভিন্ন উপায় অবলম্বন করতে পারেন। মুখে সব সময় নরম ও পরিষ্কার কাপড় ব্যবহার করুন। মুখ ধোয়ার সময় হালকা ও কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন। দিনে দুইবার করে মুখ ধুয়ে নিন। প্রথমে ঘুম থেকে উঠে এবং শেষে ঘুমাতে যাওয়ার আগে।
ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে মুখে থাকা মেকআপ তুলে ফেলুন। এই ভাবে আপনার মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে।

যে সকল ফল খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে

আপনি আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে অনেক ধরনের ফল খেতে পারেন। যেমন পেঁয়ারা,  ডালিম, পেঁপে, নারিকেল, কলা, শসা ইত্যাদি৷ ত্বকের উজ্জ্বলতায় শসার ভুমিকা নতুন করে কিছু বলার নেই। আপনি ত্বকের যত্ন নিচ্ছেন, শসা ব্যবহার করছেন না, এমনটা হয় না। এর পাশাপাশি বাকি যে ফল গুলো রয়েছে সে গুলোও ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে দারুন ভুমিকা রাখে। এর থেকে আপনি পাবেন ভিটামিন সি ও প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি- অক্সিডেন্ট৷ তাই ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে এই খাবার গুলো খেতে পারেন।

ত্বকের শুষ্কতা দূর করতে করণীয়

নানা কারণে ত্বক শুষ্ক হতে পারে। আর তাই প্রথমে আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে কেন আপনার ত্বক শুষ্ক হচ্ছে। এরপর ত্বক যেন শুষ্ক না হয় সে দিকে খেয়াল রাখবেন৷
ত্বকের- শুষ্কতা- দূর- করতে -করণীয়
ময়েশ্চারাইজার সাবান ব্যবহার করুন৷ পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। শরীরের সকল অংশের যত্ন নিন। গোসল করার কয়েক মিনিট আগে শরীরে অলিভ মেখে গোসল করে নিন। নারিকেল তেল উক্ত জায়গায় ব্যবহার করলে সুবিধা পাবেন।

লেখকের শেষ মন্তব্য

প্রিয় পাঠকগণ, আজকের আর্টিকেলে আপনারা জানতে পেরেছেন প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক উজ্জ্বল করার উপায় সম্পর্কে৷ আশা করি বিষয় সম্পর্কে সকল কিছু স্পষ্ট ভাবে বুঝতে পেরেছেন। উক্ত বিষয়ে কোনো মন্তব্য থাকলে তা জানাতে পারেন। পাশাপাশি এটি আপনার বন্ধুদের সাথেও শেয়ার করতে পারেন। ধন্যবাদ। author: 250109

এই পোস্টটি পরিচিতদের সাথে শেয়ার করুন

পূর্বের পোস্ট দেখুন পরবর্তী পোস্ট দেখুন
এই পোস্টে এখনো কেউ মন্তব্য করে নি
মন্তব্য করতে এখানে ক্লিক করুন

অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।

comment url